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스포츠 보충 자료 : 크레아틴 일 수도원을 이해하십니까?

2022-10-21

크레아틴 단일 하이드레이트 ( Kreatinmonohydrat) 는 세계에서 가장 쉽게 보충되는 크레아틴 형태입니다. 이 강력한 스포츠 보충제는 과학적으로 물리적 성능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 단기, 고강도 스포츠에서는 폭발력을 향상시킬 수 있습니다. 체육관이나 코트 에서이 제품을 복용하여 물리적 성능을 향상시킬 수 있습니다.

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1990 년대 이래로 많은 운동 선수와 과학자들은 크레아틴 일 단일 수화물을 가장 효과적인 영양 보충제로 사용하여 스포츠 지구력, 근력 및 지방이없는 체중을 향상시키기 시작했습니다. 저항 훈련의 경우 크레아틴 일 단일 하수수를 첨가하면 운동 강도와 반복을 지속적으로 증가시킬 수 있습니다.

훈련에서 이러한 이점은 강한 근력이 필요한 운동으로 번역 될 수 있습니다. 운동 선수들은 경쟁 자전거, 스프린팅, 수영 및 축구를 포함하여 많은 분야에서 수년 동안 크레아틴 단일 하이드레이트를 복용했습니다. 크레아틴 단일 하이드레이트는 효과적이고 안전하며 합법적 인 것으로 입증되었습니다. 유럽 식품 안전국 (European Food Safety Administration)은 또한 크레아틴 일 수도원이 짧은 시간, 고강도 및 반복 운동 내에 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 인식했다. 영양 및 건강에 관한 EU 선언 제 13.1 조에 따르면, 크레아틴 단일색은 사람들이 격렬한 운동에서 회복하는 데 도움이 될 수 있음이 증명된다.

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근육의 에너지 완충제 및 에너지 캐리어로서, 크레아틴 일 단일 수화물의 중요성은 이러한 측면에 국한되지 않습니다. 지난 20 년 동안, 연구원들은 크레아틴 단일 하이드레이트가 근육과 다른 유형의 조직 및 세포에서 중요한 역할을한다는 것을 발견했습니다. 식이 보충제로서의 크레아틴 단일 하이드레이트는 신체의 크레아틴의 물 균형을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 확실하게 크레아틴을 적절한 양으로 보충하는 것이 인체에게 유익하다고 확신 할 수 있습니다.

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